Kotiin ja taas reissuun!!

Tulin eilen kotiin Turusta, Helsingin kautta, missä kävin tapaamassa ystäviäni Marjo ja Markoa. Käytiin treenaamassa heidän upeaksi uudistetulla salilla lauantaina ja tein siellä vielä kunnon hikijumpan sunnuntai aamuna ennen kotiin lähtöä. Jos joskus liikutte Keravalla ja haluatte treenata upealla ja monipuolilsella salilla, kannattaa mennä Power Center:iin, EHDOTTOMASTI!!
Sali löytyy osoitteesta: Santaniitynkatu 3 04350 Kerava

Salin uudet kotisivut osoitteessa: www.powercenter.fi

Nyt kun Turun keikka on heitettu, nokka suunnataan kohti Torniota, jossa pitäisi olla jo tuossa iltapäivällä(tänään;)) Olen siellä esittelemässä vaimoni Sannan kanssa Body Action -tekstiilejä ja höpisemässä jotain treenistä ja ravinto asioista. Eli kaikki kuntoilijat sinne tänään!

Palaan jälleen sorvin ääreen huomenna ja sitten lisää...

-Ari-

Turku kutsuu!!

Jep, elikkäs huomenna lähden kohti Turkua ja olen siellä Wellmax:in vieraana sitten perjantai päivän. Eli tervetuloa kaikki Turun upeimpaan erikoismyymälään Wellmax:iin, Kauppiaskatu 10 aivan Turun keskustassa!

Olen siellä esittelemässä Body Action -vaatemerkkiä ja neuvon kaikkia halukkaita myös treeni-ja ravintoasioissa.

Paikalla myös fitness-kilpailija Jenni Levävaara, joka opastaa ammattitaitoisesti treeni, ravinto-ja lisäravinne yms. asioissa.

Erikoispäivän ohjelmassa varmasti myös paljon hyviä tarjouksia tekstiileistä ja urheiluravinteista!!

TERVETULOA!

Flunssan kourissa;((

Joo, jotta elämä ei olisi liian yksitoikkoista, piti vielä sairastua tähän kevätflunssaan..tai mikä tauti nyt sitten lieneekään.
Kurkku on ollut kipeänä jo muutaman päivän ajan ja vähän vetämätön olo heti aamusta pitäen.
Tänään jouduin jättämään molemmat treenit väliin, koska ei viiti turhaan rasittaa sydäntä ja kehoa liikaa.
Toivotaan, että tämä menee nopeasti ohi ja päästään taas normaalirytmiin.
Arvasin, että kipeäksi tullaan vähintään kerran joka dieetillä ja tässä vaiheessa on vielä ihan hyvä sairastaa eikä viiden viikon kuluttua;)

Jatkuu huomenna...

Ennen oli ennen ja nyt on nyt!

ENNEN JA NYT!

TILANNE: JUHANI PARKKEERAA AUTON KOULUN PIHALLE JA TAKAPENKILLÄ ON KIVÄÄRI KAUNIISTI KOTELOSSAAN.
1963 - Rehtori tulee paikalle, tutkiskelee Juhanin asetta ja näyttää sitten omansa.

2006 - Koulussa taphtuu yleishälytys. Oppilaat lukitaan luokkiinsa. Rehtori soittaa paikalla ATARI-ryhmän, joka vie Juhanin pois. Tunnin kuluttua paikalla on Punaisen Ristin, kirkon,lasten ja nuortenpsykiatrian kriisiryhmät antamassa kriisiapua oppilaille ja opettajille.

TILANNE: JORMA JA MATTI TAPPELEVAT OIKEIN KUNNOLLA KOULUN JÄLKEEN.

1963 - Porukkaa saapuu paikalle katsomaan. Matti voittaa ja Jorma myöntää asian. Pojat kättelevät ja ovat tästedes parhaita kavereita. Ketään ei syytetä, ei tuomita eikä eroteta koulusta.

2006 - Soitetaan poliisille, joka saapuu paikalle koirien kanssa. Molemmat pidätetään ja erotetaan koulusta määräajaksi. Molemmat saavat syytteen, vaikka Jorma aloitti koko tappelun..

TILANNE: PIKKU VILLE EI PYSY PAIKALLAAN LUOKASSA, VAAN HÄIRITSEE KOKO AJAN.

1963 - Ville lähetetään rehtorin kansliaan, missä rehtori soittaa vanhemmille. Isä hakee Villen kotiin ja antaa Villelle selkäsaunan. Seuraavasta päivästä lähtien Ville istuu kiltisti luokassa eikä häiritse muita. Villestä tulee isona menestyvä lääkäri.

2006 - Oppilashuolto on huolissaan Villen käyttäytymisestä ja selvittää asiaa kolme vuotta. Villellä todetaan ADHD ja opettajat ihmettelevät miksei Villelle saatu koko peruskoulun aikana henkilökohtaista avustajaa. Onneksi Villelle muistettiin tehdä siirto erityisopetukseen, joten kunta sai Villestä enemmän rahaa valtiolta. Villestä tulee isona sosiaalitukienkäytön ammattilainen

TILANNE: PEKKA RIKKOO TAHALLAAN IKKUNAN JA ISÄ ANTAA PEKALLE SELKÄSAUNAN KAIKKIEN NÄHDEN.

1963 - Pekka oppii olemaan tahallaan rikkomatta ikkunoita. Isona Pekasta tulee yrittäjä.

2006 - Pekan isä pidätetään ja saa rangaistuksen lapseen kohdistuvasta väkivallasta. Pekka otetaan huostaan. Kuulusteluissa Pekan sisko hätääntyy ja sanoo haluavansa isän takaisin, koska rakastaa tätä. Kuulustelua suorittava sosiaalityöntekijä tulkitsee tämän hyväksikäytöksi ja Pekan isä joutuu vankilaan. Pekan sisko otetaan huostaan. Pekan äidillä on suhde naapurin kansanedustajan kanssa josta 7 päivää saa hyvät lööpit.

TILANNE: MAIJA KÄRSII PÄÄNSÄRYSTÄ JA OTTAA KOULUUN OMAT LÄÄKKEET JA OTTAA NE VÄLITUNNILLA

1963 - Maija pystyy olemaan koko koulupäivän koulussa ja oppii uusia asioita.

2006 - Rehtori soittaa paikalle poliisin ja huumekoiran. Maijlle tehdään huumetesti, joka tuloksia ei kerrota kenellekään. Maija ja vanhemmat velvoitetaan käymään huostaanoton uhalla perheterapiassa. Maijan äidin määräaikainen työsuhde jätetään uusimatta, koska perheneuvolasta saa aikoja vain silloin, kun Maijan äidin pitäisi olla töissä.

TILANNE: 8-LUOKKALAINEN JENNI HUOMAA OLEVANSA RASKAANA.

1963 - 5 poikaluokkatoveria samoista bileistä ovat hiljaa ja huomaamattomia koko kevään ja muuttavat lopulta toiselle paikkakunnalle.

2006 - Kouluterveydenhoitaja ja sosiaalityöntekijä keskustelevat Jennin kanssa. Koska keskutelut ovat luottamuksellisia, asiasta ei kerrota Jennin vanhemmille. Kouluterveydenhoitaja aloittaa Jennin kanssa sukupuolivalistuksen, joka opettajakokouksen jälkeen kohdennetaan kaikkiin 7. ja 8. luokkalaisiin. Jenniä opetetaan käyttämään kondomia. Vanhemmat soittavat huolestuneena kouluterveydenhoitajalle Jennin jatkuvasta pahoinvoinnista ja lihomisesta. Kouluterveudenhoitaja ei kerro asiasta mitään vanhemmille, vaan sosiaalityöntekijä tekee lastensuojeluilmoituksen ja Jenni otetaan huostaan, josta hän siirtyy Ensikotiin hoitamaan lastaan. 31-vuotiaana isoäitinä Jenni saa peruskoulun päästötodistuksen Kristillisenopiston 10.luokan jälkeen.

TILANNE: VALDE SAA EHDOT ENGLANNISTA.

1963: Valde lähtee isänsä mukana Ruotsiin, jossa alkaa kasvattaa ravihevosia..

2006: Eduskunnan vähemmistöasiamies syyttää koululaitosta vähemmistöjä syrjiväksi. Englanninopettaja joutuu burnout-lomalle, jolta ei enää palaa töihin. Sijainen antaa oppilashuoltotyöryhmän pyynnöstä Valdelle englannista 6, jotta Valde pääsisi haluamalleen linjalle amikseen. Kun ammattikoulua on käyty viikko Valde lähtee isänsä kanssa Ruotsiin, jossa alkaa kasvattaa ravihevosia.

TILANNE: PETTERI OSTAA LENTOKONEEN PIENOISMALLIN JA PAPATTIMATTOJA. KOOTTUAAN KONEEN PETTERI LATAA SEN PAPATEILLA JA HEITTÄÄ KONEEN RÄISKYVÄNÄ KATOLTA

1963 - Kone särkyy ja kaverit hurraavat je menevät tekemään samaa.

2006 - Naapuri ilmoittaa asiasta sosiaalityöntekijälle, joka ilmoittaa asiasta myös SUPO:lle, joka puolestaan ilmoittaa asiasta Finnairille. Perheen lomamatka Kalifornian Disneylandiin peruuntuu, koska Petterin luokalla on muös Ahmed ja Mohammed nimiset pojat, joiden kanssa Petteri on lentokoneleikkejään leikkinyt. Perheelle, eikä heidän muillekaan sukulaisilleen enää myönnetä viisumia USA:han.

TILANNE: 1. LUOKKALAINEN SOHVI KAATUU KOULUN PIHALLA, NAARMUTTAA POLVENSA JA JÄÄ PAIKALLEEN ITKEMÄÄN. VÄLITUNTIA VALVOA OPETTAJA ANTTI HUOMAA ASIAN JA MENEE LOHDUTTAMAAN ITKEVÄÄ SOHVIA PUHALTAMALLA NAARMUUN JA KANTAMALLA SOHVIN LUOKKAAN.

1963 - Minuutin kuluttua Sohvi on unohtanut kipeän polven ja pitää Antti- opettajaa maailman parhaana, kilteimpänä ja mukavimpana opettajana. Isona Sohvista tulee ortopedian erikoissairaanhoitaja.

2006 - Sohvin äiti näkee tapahtuman. Keskusteltuaan luokan muiden lasten vanhempien kanssa ja kuultuaan Antin tehneen moista ennenkin, päättää nostaa jutun opettajsta, joka käyttää hyväkseen oppilaitaan. Antin tuomitsemiseen ei riitä näyttöä ja Antti vapautetaan kaikista syytteistä kaikissa oikeusasteissa. TV:ssä esiintyy lasten seksuaalisesta ahdistelusta väitellyt psykologi, joka kertoo vain 1 % todellisista tapauksista tulevan esille ja valittavan sitä, kuinka vaikeaa on selvissäkään tapauksissa saada tuomiota aikaan.Pikkujouluista palaava vanhempainyhdistyksen miesjoukko pahoinpitelee Antin. Antti ei saa mitään töitä mistään ja hänen vaimonsa ottaa hänestä eron. Antti päättää elämänsä istumalla junanraiteille. 18 vuotta myöhemminn 25- vuotias Sohvi käy vieläkin terapiassa ja hoitavan psykologin mukaan menee vielä vuosia, ennen kuin Sohvista tulee työkykyinen.

Hiilareita

Tänään vähän ladataan koneeseen hiilareita normaalipäivää enemmän, jotta keho saa vähän muutakin miettimistä väillä, kuin vain säästöliekillä menoa.
Normaaliin latauspäivään minulla kuuluu aika paljon ihan perusevästä, kuten:

*pastaa
*riisiä
*erilaisia puuroja
*tänään söin Weetabix:eja
*monivilja sämpylöitä
*sokeritonta hilloa tai maapähkinävoita
*pari energia tms. patukkaa
*heldelmiä
*jugurttia
*mysliä
---sit ehkä jotain light jäätelöö, jos sattuu löytymään kaapista;)

Nyt ei enää mitään sikamässytystä koska ei ole oikeastaa mitään tarvetta sellaiseen ja tuntuu, että kun viikolla norm. kalorit ovat kautta dieetin olleet korkeammalla, ei mitään järkeä syödä ylen tankkauspäivinä.

Normaalirutiineilla mennään ainakin pari viikkoa vielä eteenpäin ja sitten lisätään aerobista tai vähennetään kaloreita, jos tarvetta ilmenee. Tällä kertaa en halua menettää liikaa kovalla työllä hankittua massaa..Näin on nimittäin monesti käynyt näillä "koomadieeteillä"

Jatkuu...

-ari-

Arnold Classic 2007 Ohio

Lauantai ilta ja yö on mennyt seuratessa "onlinessa" Arnold Classic -kisaa.
Hyvä ystäväni David on pitänyt minut tekstiviestien avulla tietoisena tapahtumista ja tuossa alkuillasta Suomen aikaa alkoi tulemaan ensimmäisiä vertailutietoja.

Lopullinen järjestys

1. Victor Martinez
2. Dexter Jackson
3. Toney Freeman
4.Gustavo Badell
5.Phil Heath
6.Silvio Samuel

Eli osittain melko odotettukin loppuratkaisu, vaikka vertailujen perusteella alussa (ehkä) näyttikin, että Toney Freeman jatkaa voittokulkuaan. Toney Freeman on jo nyt tämän alkuvuoden komeetta, ja kolmas sija tässä arvostetussa kisassa lisää hänen credittejään ensisyksyä ajatellen. Toney on hyvä esimerkki siitä, että määrätietoisella ja periksiantamattomalla asenteella saavutettaan iso asioita(!!).
Henkilökohtaisesti odotin Branch Warrenin sijoittumista kärkikuusikkoon, mutta eipä sitten tällä kertaa. Samoin M. Ruhl tällä kertaa ulkona finaalista.
Kuulostellaampa asiaa ja huomenna ollaan taas viisaampia.

Alunperin itsellänikin oli tarkoitus mennä paikanpäälle seuraamaan kisaa ja olisin itseasiassa päässyt sinne työtehtäviin Schiek:in osastolle mutta tällä kertaa ajattelin dieetin tärkeämmäksi. Tiedä häntä, oliko viisas päätös;)
Jokatapauksessa ensi keväänä ollaan paikalla ja hyvin todennäköisesti lähden myös tätä syksynä katsomaan Mr Olympian aitiopaikalta(tuskin maltan odottaa;)

That's all folks!

-A-

Kiireinen viikko

Moro vaan kaikille!

Tämä viikko on ollut ehkä koko dieetin raskain viikko ja olo on välillä tuntunut todella heikolta. Pitkä dieetti alkaa tuntua ja välillä näkyäkin kaverissa, eikä enää ole ollut huumori niin herkässä kuin normaalisti.
Toitä on ollut vähän liikaa ja monien asioiden summa on saanut olon välillä tosi väsyneeksi.
Tavarakuormia on ollut kateissa ja niiden takia on joutunut tekemään pirun paljon turhaa työtä. Kaikki tällaiset ylimääräiset murheet kun lisätään jo muutekin tiukkoihin aikatauluihin, alkaa välillä suorastaan v--ttaa mutta täytyy aina silloin muistaa, että jos tämä homma olisi helppoa, siellä kisalavalla olisi paljon enemmän tungosta;)
Pidin tuossa pari päivää ihan harkitusti taukoa treeneistä koska alkoi tuntua siltä, että lihakset eivät ota enää treeniä lainkaan vastaan.
Tänään sitten kävin tekemässä rinnan ja ojentajat myöhään lauantai iltana;)
Treeni kulki jo paljon paremmin ja havaittavissa oli pientä eloa ihon alla;)
Eli kyllä täältä tullaan...hitaasti mutta varmasti.

Kokeilin tänään treenissä uusia Schiek;in hanskoja ja täytyy sanoa, yhtään sen enempää mainostamatta, että ovat kyllä varmasti parhaat treehihanskat mitä maailmalta löytyy (malli 310)!!!!

Tästä jatketaan, ja toivottavasti ensiviikko menee jo sit mukavammin....

"pienimies"