Viime viikko oli treenien suhteen lähes täydellinen; kuusi onnistunutta treeniä ja yksi niistä oikeastaan ensimmäinen jalkatreeni liki viiteen kuukauteen!! Vaikka jalkatreeniä ei ole tullut noin 20:een viikkoon, ei tilanne mielestäni ole mikään katastrofaalinen. Jalat on toki pienentyneet jonkin verran mutta koska ne nyt eivät ole se heikoin lihasryhmä, uskon, että pian kintut saadaan kasvatettua entiseen kokoon.
Tällä viikolla on treenattu eilen kädet supersarjoilla ja tänään tehtiin ihan onnistunut rinta treeni.
Rinnalle tehtiin neljä likettä:
*5 sarjaa peck deck:iä
*4 sarjaa käsip.punnerruksia vinopenkiltä
*4 sarjaa normipenkkipunnerrusta tasapenkiltä + yksi pudotussarja
*4 sarjaa levityksiä ristitaljassa
Tälle viikolle ohjelmassa vielä selkä, olkapää ja jalkatreeni.
Ensiviikko onkin mielenkiintoinen. Lähden sunnuntaina Rovaniemelle, kaverini Ari Uusitalon isännöimälle Arctic Power Center:lle treenaamaan koko viikoksi. Olemme suunnitelleet tätä "korkeanpaikan-leiriä" jo monta kuukautta ja nyt on toteutuksen aika.
Tarkoituksena on treenata joka päivä 1- 2 treeniä ja olen sitten muut ajat salilla esittelemässä BioTech:in tuotteita ja myymässä tekstiilejä. (Gazoz, Body Action, Gasp, Legal Power yms. ..)
Laitan vielä lisää infoa ensiviikosta tänne blogiin ja kotisivuille ja toivotan jo tässä kaikki tervetulleeksi APC:lle ensiviikolla!!!
Palataan pian!
-Ari-
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment