Selkätreeni MetroFlex:lla

Branch palasi New York:sta kuvausten jälkeen keskiviikkona ja sitten torstaina oli taas ohjelmassa selkätreeni Metroflex:lla.

Treeni oli äärettömän kova ja varmasti kovin selkätreeni mitä olen koskaa tehnyt! Tehtiin kymmenen liikettä, joissa jokaisessa neljä sarjaa(!!), toistot 10-15!! Siitä voi jokainen miettiä ja laskea mitä tuo käytännössä tarkoittaa.

Alussa en tiennyt millainen treeni on tulossa ja tein kaikki liikkeet täysillä aivan loppuun saakka. Jossain vaiheessa viidennen tai kuudennen liikkeen kohdalla aloin jo toivoa treenin loppua mutta edessä oli vielä monta sarjaa. Tein kaikki sarjat sisulla, hammasta purren mutta kylläpä täytyy sanoa, etten juuri muista mitään treenin lopusta:)

Treenin jälkeen Branch sanoi, että selvisit hyvin "testistä" ja toivotti tervetulleeksi "perheeseen". En heti tajunnut mitä hän tarkoitti, mutta sitten myöhemmin selvisi, että lähes kaikki kaverit, jotka ovat treenanneet jalkoja tai selkää Branch:in kanssa, ovat lopettaneet treenin jo puolessa välissä tai aikaisemmin. No, täytyy myöntää että en olisi pystynyt tekemään enään yhtään liikettä tämän setin jälkeen ja olin tosi huojentunut kun treeni lopulta päättyi.

Minulla on tosi hyvä kuvasarja tästä treenistä, jonka Davidin puoliso Amber taltioi meidän riehuessa. Laitan kuvia myöhemmin kun saan muokattua niitä vähän pienemmiksi.

Vielä kolme päivää treenin jälkeen selkä on kuin halolla olisi hakattu eli nyt sain ainakin jotain uutta oppia siitä miten lihoja tehdään..

Lisäksi Branch neuvoin muutamia tosi hyviä kikkoja ja erikoistekniikoita selkätreenistä. ERITTÄIN motivoiva, joskin tuskallinen kokemus oli tämä selkätreeni;)

Palatan taas.

-Ari-