Treenin makuun..

Taas pikkuhiljaa aletaan pääsemään treeneissä normaaliin aikatauluun kaikkien hässäköiden ja kiireiden hieman helpottaessa.

Tänään treenasin melko myöhään illalla ja ohjelmassa oli jalkatreeni. Perussettiä vähän kevyemmillä painoilla välillä mutta ihan hyvä tuntuma lihaksiin tuli siitä huolimatta.

*reidenojennus 5 sarjaa
*jalkaprässi 5 sarjaa
*smith-kyykky 5 sarjaa
*vaakaprässi 5 sarjaa
*reidenkoukistus seisten 4 sarjaa
*reidenkoukistus maaten 4 sarjaa

Nyt olisi tarkoitus järjestää työasiat siten, että aikaa jäisi myös treenille. Viime viikkoina treenit ovat olleet vähän mitä sattuu ja tämä jatkuva treenistä tinkiminen tuntuu todella stressaavalta.
Heti kun saa vähän paremman treeniviikon alle, heijastuu se positiivisena energiana myös työhön. Kun on viisitoista vuotta käynyt salilla neljä kertaa viikossa, niin hommaan on kai kasvanut kiinni;)

Nyt olisi tarkoitus aloittaa sellainen "massakausi", jonka aikana vähennetään apuliikkeitä ja lyhennetään myös sarjojen pituutta. Kovia perusliikkeitä ja mahdollisimman paljon vapaitapainoja aiempaa isommilla raudoilla.
Olkapää tuntuu taas välistä terveemmältä ja otin jopa viime rintatreenissä penkkiä 160 kilolla;)

Paino huitelee nyt reilussa 120 kilossa ja taisi olla jonain aamuna jopa 125kg. Tarkoituksena olisi pitää paino näissä lukemissa aina seuraavaan dieettiin saakka.

Yritetään veistellä juttua myös tänne blogiin sitä mukaa kun kerrottavaa kertyy.

Öitä (22.38 pm)

-ari-