Hellou!
Kaikki lajin parissa olevat varmaan tietävätkin, että tämä viikonloppu on Mr Olympia viikonloppu ja huomen aamuna Suomen aikaa on jälleen tiedossa maailman paras kehonrakentaja vuodeksi eteenpäin.
Nousin itse aikaisin seuraamaan Mr Olympia Webcast:ia bodybuilding.com:lta mutta ainakin näissä prejudging karkeloissa yhteys takkuaa jonkin verran. En tiedä johtuuko tuo suuresta käyttöasteesta vai minun koneesta, mutta aika ajoin ruutu pimeänä.
Anyway, sai kaverilta viestiä paikanpäältä ja hän kertoili, että Mr Wolf olisi aivan törkykova, samoin Cutler paljon kovempi kuin viime vuonna, vaikka niin kyllä pitääkin olla, jos miettii viime vuoden kuntoa.
Itse kerkesin näkemään hiukan tuosta prejudging:sta ja Silvio Samuel pomppasi kyllä aivan todella kovasti silmille. Silvio on varmasti parhaassa kunnossa kuin koskaa ja tulee mielestäni 100 varmasti top vitoseen.
Samoin Melvin Anthony näytti paremmalta kuin koskaan aiemmin, samoin Tony Freeman.
Mielenkiintoinen skapa tulossa ja joutunee ensiyön taas valvomaan;))
Oma raaka veikkaukseni Olympia top 5:
1. Jay Cutler
2. Dennis Wolf
3. Dexter Jackson
4. Silvio Samuel
5.-6. Melvin Anthony / Phil Heath
Mielenkiintoista on ja saattaa olla, että tulee jotain jymy-ylläreitä tässä kisassa.
Innolla jäämme odottamaan.
Nyt sitten tapaamaan lääkäriä tuon polven takia. Se on edelleen pirun kipeä eli jatkotutkimuksia tarvitaan;((
-Ari-
Saturday, September 27, 2008
Thursday, September 18, 2008
Toipumisia osa III
Heips!
Polvioperaatioista nyt kolme viikkoa aikaa ja nyt liikkuminen alkaa olla ihan normaalia.
Jalalla pystyy varamaan ja se likkuu ihan suht. mukavasti joka suuntaan, jos noin voi sanoa.
En ole kuitenkaan ihan 100 -varma vamman paranemisesta, sillä venytellessä kipua tuntuu ja jalka on todella arka polven takaa..
Soitin tänään asiasta lääkärille ja hyvin todennäköisesti joudutaan ottamaan vielä MIR-kuvat, jotta nähdään onko kaikki jäneteen kunnossa. Voe h---tti jos vielä joutuu toistamiseen leikkuupöydälle!! Toivon totisesti ettei niin käy mutta pakkohan tuo on kuvauksella varmistaa jos meinaa jotain tulevaisuuden suunnitelmia kisaamisen suhteen tehdä.
Viikko meni taas muuten tosi nopsaan ja tein seitsemän päivän aikana viisi hyvää treeniä yläkropalle(!!)
Tänään olisi tarkoitus lähteä veivaamaan rintaa ja käsiä.
Muilta osin töitä on painettu ja kova suunnittelu päällä Lahden Fitness Expoa varten. Tänään juuri tuli ISO erä Body Action -syksy-talvi-mallistoa sisään ja sen tiimolta onkin loppuviikoksi hyvin hommaa kun aletaan purkamaan kuormia jälleenmyyjille.
Fitness Expoon tullaan sitten tuttuun tapaan kovalla rytinällä ja mukana on reiluusti uutta Body Action:ia, Gaz0z -tuotteita yms.
Tänä vuonna koko messuhalli on muokattu uuteen kuosiin ja meidät löytää sieltä osastolta 12.
Messuista lisää myöhemmin...
Jatkuu huomenna tai ylihuomenna;))
Ari
Polvioperaatioista nyt kolme viikkoa aikaa ja nyt liikkuminen alkaa olla ihan normaalia.
Jalalla pystyy varamaan ja se likkuu ihan suht. mukavasti joka suuntaan, jos noin voi sanoa.
En ole kuitenkaan ihan 100 -varma vamman paranemisesta, sillä venytellessä kipua tuntuu ja jalka on todella arka polven takaa..
Soitin tänään asiasta lääkärille ja hyvin todennäköisesti joudutaan ottamaan vielä MIR-kuvat, jotta nähdään onko kaikki jäneteen kunnossa. Voe h---tti jos vielä joutuu toistamiseen leikkuupöydälle!! Toivon totisesti ettei niin käy mutta pakkohan tuo on kuvauksella varmistaa jos meinaa jotain tulevaisuuden suunnitelmia kisaamisen suhteen tehdä.
Viikko meni taas muuten tosi nopsaan ja tein seitsemän päivän aikana viisi hyvää treeniä yläkropalle(!!)
Tänään olisi tarkoitus lähteä veivaamaan rintaa ja käsiä.
Muilta osin töitä on painettu ja kova suunnittelu päällä Lahden Fitness Expoa varten. Tänään juuri tuli ISO erä Body Action -syksy-talvi-mallistoa sisään ja sen tiimolta onkin loppuviikoksi hyvin hommaa kun aletaan purkamaan kuormia jälleenmyyjille.
Fitness Expoon tullaan sitten tuttuun tapaan kovalla rytinällä ja mukana on reiluusti uutta Body Action:ia, Gaz0z -tuotteita yms.
Tänä vuonna koko messuhalli on muokattu uuteen kuosiin ja meidät löytää sieltä osastolta 12.
Messuista lisää myöhemmin...
Jatkuu huomenna tai ylihuomenna;))
Ari
Saturday, September 6, 2008
Lauantai
Moro!
Tänään kiire päivä myymälässä ja töiden jälkeen salille veivaamaan rintaa.
Rinnalle toinen treeni tällä viikolla ja homma meni näin:
Ristitaljaa 5 x 15
Vinopenkkipunn. 3 x 15
Tasapenkkipunn. 3 x 15
Peck Deck 4 x 15
Vinopenkkipunn. käsip. 3 x 15
Tein treenin todella kevyillä painoilla ja yritin tehdä liikkeet 100%:sti rinnalla. Ihan kohtuu setti ja siihen meni aikaa noin 60min.
Nyt sitten viettämään lauantai iltaa hyvän ruuan ja leffan merkeissä. Huomenna mahdollisesti huilipäivä ja maanantaina aloitetaan taas viikko selkäbodauksella.
Palataan taas.
-a-
Tänään kiire päivä myymälässä ja töiden jälkeen salille veivaamaan rintaa.
Rinnalle toinen treeni tällä viikolla ja homma meni näin:
Ristitaljaa 5 x 15
Vinopenkkipunn. 3 x 15
Tasapenkkipunn. 3 x 15
Peck Deck 4 x 15
Vinopenkkipunn. käsip. 3 x 15
Tein treenin todella kevyillä painoilla ja yritin tehdä liikkeet 100%:sti rinnalla. Ihan kohtuu setti ja siihen meni aikaa noin 60min.
Nyt sitten viettämään lauantai iltaa hyvän ruuan ja leffan merkeissä. Huomenna mahdollisesti huilipäivä ja maanantaina aloitetaan taas viikko selkäbodauksella.
Palataan taas.
-a-
Friday, September 5, 2008
Toipumisia osa II
Heippatirallaa!!
Vaikka vettä tulee kun Esterin hanurista, mieli kirkkaana täällä toivutaan polvileikkauksesta.
Jalka on parantunut tosi hyvin viikon takaisesta operaatiosta ja nyt pystyn kävelemään ja varaamaan jalalla melko hyvin.
Tänään kävin hierottamassa koko jalkaosaston ja se teki tosi hyvää. Nesteet lähtivät hyvin kiertoon ja vessassa sai rampata hieronnan jälkeen tosi tiuhaan.
Uskoisin näin, että ensiviikolla päästään jo tekemään kevyttä jumppaa reisille reisiojennusten ja kevyiden kokistusten merkeissä. Kyykkäämistä pitää vielä varmaan odotella viikko tai pari..
Tulin just salilta ja tämän päivän ohjelmassa oli viikon toinen selkätreeni ja muutama sarja ojentajille.
Selälle tein tänään:
Vipuvarsisoutua 4 x 15
Ylätaljaa 4 x 15
Alataljaa 4 x 15
Polvista vetoa 4 x 15
Ylätaljaa vastaotteella 4 x 15
Ojentajille
Taljapunnerrusta 3 x 15
Punnerrusta koneessa 3 x 15
Narupunnerrusta 3 x 15
Tällä viikolla treenejä tullut neljä ja vielä viikonloppuna, joko huomenna tai sunnuntaina teen toisen setin rinnalle ja hauiksille.
Paino huilaa siellä 130 kilon tuntumassa vaikka olen syönyt tosi vähän. Kaloreita ei varmaan tule kuin rapiat kolmetonnia mutta tuhdissa kunnossa siitä huolimatta;))
Eipä tässä tämän kummempia. Hyvää viikonloppua ja kovia treenejä kaikille tasapuolisesti!
-Ari-
Vaikka vettä tulee kun Esterin hanurista, mieli kirkkaana täällä toivutaan polvileikkauksesta.
Jalka on parantunut tosi hyvin viikon takaisesta operaatiosta ja nyt pystyn kävelemään ja varaamaan jalalla melko hyvin.
Tänään kävin hierottamassa koko jalkaosaston ja se teki tosi hyvää. Nesteet lähtivät hyvin kiertoon ja vessassa sai rampata hieronnan jälkeen tosi tiuhaan.
Uskoisin näin, että ensiviikolla päästään jo tekemään kevyttä jumppaa reisille reisiojennusten ja kevyiden kokistusten merkeissä. Kyykkäämistä pitää vielä varmaan odotella viikko tai pari..
Tulin just salilta ja tämän päivän ohjelmassa oli viikon toinen selkätreeni ja muutama sarja ojentajille.
Selälle tein tänään:
Vipuvarsisoutua 4 x 15
Ylätaljaa 4 x 15
Alataljaa 4 x 15
Polvista vetoa 4 x 15
Ylätaljaa vastaotteella 4 x 15
Ojentajille
Taljapunnerrusta 3 x 15
Punnerrusta koneessa 3 x 15
Narupunnerrusta 3 x 15
Tällä viikolla treenejä tullut neljä ja vielä viikonloppuna, joko huomenna tai sunnuntaina teen toisen setin rinnalle ja hauiksille.
Paino huilaa siellä 130 kilon tuntumassa vaikka olen syönyt tosi vähän. Kaloreita ei varmaan tule kuin rapiat kolmetonnia mutta tuhdissa kunnossa siitä huolimatta;))
Eipä tässä tämän kummempia. Hyvää viikonloppua ja kovia treenejä kaikille tasapuolisesti!
-Ari-
Tuesday, September 2, 2008
Toipumista OSA I
Hellou,
Viime viikon polvioperaatiosta kulunut nyt kuusi päivää ja tänään oli ensimmäinen päivä ilman keppejä ja kipulääkkeitäkin meini vain yksi annos. Eli selkeää toipumista havaittavissa.
Jalka on vielä jonkin verran turvoksissa ja polven sivulla ja takana on aika härskin näköiset mustelmat, mutta se kuulunee asiaan.
Kävin jo eilen pumppailemassa vähän käsiä ja tänään otettiin jo suht napakka selkätreeni.
Tosin kaikki liikkeet pitää olla vielä sellaisia jossa jalan tukea ei tarvita, eli ylätaljaa, vipuvarsi-soutuja yms. koneliikkeitä.
Välissä oli viisi päivää ihan totaali huilia ja tuollaisen "palauttelun" jälkeen treeni tuntuu todella hyvällä. Tuntuu aivan kuin koko kroppa käynnistyisi uudelleen ja treenin jälkeen aivan taivaallisen hyvä fiilis..
Kaipa se siitä tuo koipi paranee ja tämä tauko, minkä joudun jalkatreenistä pitämään, täytyy vain käyttää yläkropan parantamiseen. Jännä homma sinällään kun lähes totaali huilia jaloille on tullut 15 viikkoa, ei nuo reidet ole juurikaan pienentyneet. Erottuvuus on ehkä vähän huonompi mutta housut pysyvät hyvin jalassa tauosta huolimatta;)) Tietenkin tuo kropan paino on jo sinälään melkoinen rasitus jaloille ja pientä pumppia tulee väkisinkin kun painoa on piirua vaille 130 kiloa.
Tänään suunnittelin muutaman tunnin taas uutta kotisivustoa, mikä pitäisi saada valmiiksi vielä tälle syksylle. Luvassa jonkin verran kivoja uudistuksia sekä tuonne arikokkonen.com että verkkokauppa puolelle. Tarkoitus olisi laajentaa kaupan puolta todella tuntuvasti ja jo lähiviikkojen aikana storeen tullaan lataamaan hurjat määrät uusia tuotteita..
Eipä kai tässä tämän kummempaa. Ei muuta kun iltarahkan kimppuun ja unten maille.
Loppuun vielä pieni mainosbuffi: KÄYTTÄKÄÄNHÄN TUO WWW.GEEVOIMA.FI VERKKOKAUPAN HURJA DVD-ALE-HÄSSÄKKÄ HYVÄKSENNE!! TÄMÄN KUUN 15. PÄIVÄÄN SAAKKA 3 DVD:TÄ 2 HINNALLA!!
-G-
Viime viikon polvioperaatiosta kulunut nyt kuusi päivää ja tänään oli ensimmäinen päivä ilman keppejä ja kipulääkkeitäkin meini vain yksi annos. Eli selkeää toipumista havaittavissa.
Jalka on vielä jonkin verran turvoksissa ja polven sivulla ja takana on aika härskin näköiset mustelmat, mutta se kuulunee asiaan.
Kävin jo eilen pumppailemassa vähän käsiä ja tänään otettiin jo suht napakka selkätreeni.
Tosin kaikki liikkeet pitää olla vielä sellaisia jossa jalan tukea ei tarvita, eli ylätaljaa, vipuvarsi-soutuja yms. koneliikkeitä.
Välissä oli viisi päivää ihan totaali huilia ja tuollaisen "palauttelun" jälkeen treeni tuntuu todella hyvällä. Tuntuu aivan kuin koko kroppa käynnistyisi uudelleen ja treenin jälkeen aivan taivaallisen hyvä fiilis..
Kaipa se siitä tuo koipi paranee ja tämä tauko, minkä joudun jalkatreenistä pitämään, täytyy vain käyttää yläkropan parantamiseen. Jännä homma sinällään kun lähes totaali huilia jaloille on tullut 15 viikkoa, ei nuo reidet ole juurikaan pienentyneet. Erottuvuus on ehkä vähän huonompi mutta housut pysyvät hyvin jalassa tauosta huolimatta;)) Tietenkin tuo kropan paino on jo sinälään melkoinen rasitus jaloille ja pientä pumppia tulee väkisinkin kun painoa on piirua vaille 130 kiloa.
Tänään suunnittelin muutaman tunnin taas uutta kotisivustoa, mikä pitäisi saada valmiiksi vielä tälle syksylle. Luvassa jonkin verran kivoja uudistuksia sekä tuonne arikokkonen.com että verkkokauppa puolelle. Tarkoitus olisi laajentaa kaupan puolta todella tuntuvasti ja jo lähiviikkojen aikana storeen tullaan lataamaan hurjat määrät uusia tuotteita..
Eipä kai tässä tämän kummempaa. Ei muuta kun iltarahkan kimppuun ja unten maille.
Loppuun vielä pieni mainosbuffi: KÄYTTÄKÄÄNHÄN TUO WWW.GEEVOIMA.FI VERKKOKAUPAN HURJA DVD-ALE-HÄSSÄKKÄ HYVÄKSENNE!! TÄMÄN KUUN 15. PÄIVÄÄN SAAKKA 3 DVD:TÄ 2 HINNALLA!!
-G-
Sunday, August 31, 2008
TERVEHDYS!!
Heti alkuu isot pahoittelut pitkästä päivityskatkoksesta blogin osalta!
Monet ovatkin jo kyselleet, vieläkö äijä on edes elossa kun ei kuulu eikä näy mitään...
Elossa ollaan ja hyvin voidaan, joskin kiirettä on edelleen töiden ja siviilielämän suhteen.
Avasimme alkukesästä uuden ison myymälän Kuopion keskustaan ja sen kanssa on mennyt aikaa enemmän kuin paljon. Kaiken uuden rakentaminen ottaa aikansa ja työt eivät varmasti tekemällä lopu mutta nyt homma on kuitenkin lähtenyt ihan hyvin käyntiin ja uskoisin, että aikaa alkaa pikkuhiljaa jäämään enemmän myös muille asioille.
Nyt tulevaisuudessa tarkoituksena olisi päivittää blogia huomattavasti tiuhempaan tahtiin ja muutenkin kaikkea kivaa uutta on tulossa kotisivuille.
Kun edellisestä päivityksestä on vierähtänyt "tovi", voisin hieman kertoa menneen kesän tapahtumista lyhyesti.
Tosiaan toukokuussa avattiin tuo uusi myymälä ja uskoisin, että nyt meillä on Suomen suurin alan liike, jossa valikoimia kyllä löytyy vähintään tarpeeksi. Uusi isompi tila (n.200 neliötä) on mahdollistanut uusien tuotteiden ja tuotemerkkien lisäämisen valikoimiimme ja lähitulevaisuudessa tarkoituksena on kasvataa valikoimia entisestään.
Uudessa liiketilassa on sekin hyvä puoli, että alakerrasta löytyy hyvät toimisto-ja varastotilat.
Uusi myymälä on entisessä pankin kiinteistössä, osoitteessa Puijonkatu 22 ja sisäänkäynti on samasta ovesta Videofirma Makuunin kanssa.
Porukka on ottanut uuden liikkeen innolla vastaan ja meillä käy entiseen malliin ihmisiä melko pitkienkin matkon päästä. Kaveri kutsuukin minua jo leikkisästi "kyläkauppiaaksi"
Katso kuvia uudesta
myymälästä:http://www.arikokkonen.com/2006/index.php?action=7&id=48
Koska myymälässä on neliöitä sen verran reiluummin, tarvitsimme myös yhden uuden työntekijän. Mari Raatikainen aloitti uutena työntekijänä toukokuussa ja hoitelee ammattitaidolla myyntityötä yhdessä Juvosen Jussin kanssa. Mari valmistautuu parhaillaan syksyn fitness-kisaan ja ensimmäinen koitos onkin tuossa parin viikon kuluttua Turussa.
Oma treenaaminen on ollut kaikesta kiireestä huolimatta melko säännöllistä ja treenejä on tullut joka viikko 5-6. Nyt viime kevään ja kesän aikana olen "opetellut" hieman toisenlaista treenitapaa ja pyrkinyt keskittymään erityisen tarkasti noihin huonoihin lihasryhmiin.
Treenejä on tullut määrällisesti paljon ja olen pyrkinyt treenaamaan yläkropan lihakset kahteen kertaan viikossa. Alussa kroppa soti kovasti tätä systeemiä vastaan ja tuntui, että palautuminen jää aina vähän vajaaksi. Treenipainoja keventämällä ja suoritustekniikkaan keskittymällä homma on saatu pelaamaan suht hyvin ja voi oikeastaan sanoa, että olen oppinut jälleen uusia juttuja kropastani. Tässä kun on nyt noin 15 vuotta tullut runnottua lähes samoilla opeilla ja vanhoilla päähänpinttymillä, on ollut hyvä hieman sekoittaa pakkaa ja kokeilla uutta. Laitetaan näistä treeneistä ja muutoksista juttua vähän myöhemmin..
Mutta aina kun on niitä hyviä juttuja, täytyy olla myös jotain huonompiakin. Jalkatreeni on ollut lähes täysin nollassa noin 15 viikon ajan. Toukokuussa vasen jalka alkoi kipeytyä oudolla tapaa polven sivusta ja aina kun tein esim. reiden koukistusta, kipu oli suorastaan viiltävä.No, siinäpä ei auttanut muuta kun mennä lääkäriin ja sitä kautta sitten suoraan ultraääni-kuvaukseen, jossa selvisi, että polven nivelkierukka on ilmeisesti revennyt.
Alettiin lääkärin kanssa miettiä jatkoa ja ainoana vaihtoehtona tuntui olevan tähystysleikkaus.Lääkärini mielestä vamma oli kuvien perusteella melko vähäinen ja tähystämällä tehtynä homma olisi nopeasti ohi ja toipuminen myös varsin pikaista.
Kun kaikki ei mene aina suunnitelmien mukaan, ei mennyt tälläkään kertaa. Jouduin vääntämään vakuutusyhtiön kanssa melko pitkän rupeaman, ennen kuin saatiin maksusitoomus tuohon operaatioon, mutta viimein tämän viikon maanantaina kaikki selvisi ja päästiin eteenpäin. Heti kun sain vakuutusyhtiöstä ilmoituksen, että asia ok, soitin lääkärilleni ja hän järjesti minulle leikkausajan heti keskiviikolle. Todella nopeaa toimintaa ja ei muuta kun keskiviikkona iltapäivällä Mehiläiseen operoitavaksi.
Homma oli melko simppeli toimenpide ja seurasin koko tähystyksen monitorista. Ensin minulle tehtiin selkäydinpuudutus, jota JONKIN VERRAN pelkäsin ennakkoon mutta eipä tuo nyt niin kummoinen juttu sitten ollutkaan. Aika onneton olohan siinä tulee kun tunto häviää rintakehästä alaspäin aivan totaalisesti.
Tähystyksessä selvisi se, että polven nivelkierukka on ehjä, eikä vika olekaan siinä. Jotain pientä rustoa sieltä poistettiin mutta vielä ei tiedetä, onko tuo rusto aieheuttanut tuon kivun vai onko kenties jotain muuta, esim. jännevamma...
Nyt kun operaatioista on kulunut kolme päivää, vasen jalka on polven kohdalta melko turvoksissa ja aika ajoin aivan sairaan kipeä. Kipu on kuitenkin nyt jo 100 kertaa miedompi kuin mitä se oli ke-to välisenä yönä. Tuolloin jouduin ottamaan varmaan viisi satsia särkylääkkeitä, ennen kuin pystyi edes miettimään nukkumista..Lääkärin mukaan polvi kuitenkin paranee nopeasti ja kevyt treeni voitaneen aloittaa jo reilun viikon kuluttua tästä. Toivotaan nyt, että tämä on tällä selvä, eikä tarvita enää toista tähystystä.
Eli tämmöistä tänne;) Paljonhan tässä välissä on muutakin tapahtunut, on matkusteltu Thaimaassa ja Euroopassa pariin otteeseen, on ollut koiranäyttelyitä ympäri Suomea, on remontoitu asuntoa, aloitettu talonrakennus-projekti yms. yms.
Kesä kokonaisuudessaan oli tylyn kylmä ja sateinen. Nyt varmaan voitaneen sanoa, että "kesä oli", koska syksy on tullut kovalla ryminällä ja edelleen sataa lähes joka päivä.
Moottoripyörällä ajelut jäi tosi vähille mutta toivotaan että ensi kesästä tulisi edes hieman lämpöisempi.
Tässäpä nyt tällainen pieni päivitys tähän väliin ja lupaan pitää nyt tuon päivitysvälin lyhyempänä;)
Palataan asiaan!
-Ari-
Monet ovatkin jo kyselleet, vieläkö äijä on edes elossa kun ei kuulu eikä näy mitään...
Elossa ollaan ja hyvin voidaan, joskin kiirettä on edelleen töiden ja siviilielämän suhteen.
Avasimme alkukesästä uuden ison myymälän Kuopion keskustaan ja sen kanssa on mennyt aikaa enemmän kuin paljon. Kaiken uuden rakentaminen ottaa aikansa ja työt eivät varmasti tekemällä lopu mutta nyt homma on kuitenkin lähtenyt ihan hyvin käyntiin ja uskoisin, että aikaa alkaa pikkuhiljaa jäämään enemmän myös muille asioille.
Nyt tulevaisuudessa tarkoituksena olisi päivittää blogia huomattavasti tiuhempaan tahtiin ja muutenkin kaikkea kivaa uutta on tulossa kotisivuille.
Kun edellisestä päivityksestä on vierähtänyt "tovi", voisin hieman kertoa menneen kesän tapahtumista lyhyesti.
Tosiaan toukokuussa avattiin tuo uusi myymälä ja uskoisin, että nyt meillä on Suomen suurin alan liike, jossa valikoimia kyllä löytyy vähintään tarpeeksi. Uusi isompi tila (n.200 neliötä) on mahdollistanut uusien tuotteiden ja tuotemerkkien lisäämisen valikoimiimme ja lähitulevaisuudessa tarkoituksena on kasvataa valikoimia entisestään.
Uudessa liiketilassa on sekin hyvä puoli, että alakerrasta löytyy hyvät toimisto-ja varastotilat.
Uusi myymälä on entisessä pankin kiinteistössä, osoitteessa Puijonkatu 22 ja sisäänkäynti on samasta ovesta Videofirma Makuunin kanssa.
Porukka on ottanut uuden liikkeen innolla vastaan ja meillä käy entiseen malliin ihmisiä melko pitkienkin matkon päästä. Kaveri kutsuukin minua jo leikkisästi "kyläkauppiaaksi"
Katso kuvia uudesta
myymälästä:http://www.arikokkonen.com/2006/index.php?action=7&id=48
Koska myymälässä on neliöitä sen verran reiluummin, tarvitsimme myös yhden uuden työntekijän. Mari Raatikainen aloitti uutena työntekijänä toukokuussa ja hoitelee ammattitaidolla myyntityötä yhdessä Juvosen Jussin kanssa. Mari valmistautuu parhaillaan syksyn fitness-kisaan ja ensimmäinen koitos onkin tuossa parin viikon kuluttua Turussa.
Oma treenaaminen on ollut kaikesta kiireestä huolimatta melko säännöllistä ja treenejä on tullut joka viikko 5-6. Nyt viime kevään ja kesän aikana olen "opetellut" hieman toisenlaista treenitapaa ja pyrkinyt keskittymään erityisen tarkasti noihin huonoihin lihasryhmiin.
Treenejä on tullut määrällisesti paljon ja olen pyrkinyt treenaamaan yläkropan lihakset kahteen kertaan viikossa. Alussa kroppa soti kovasti tätä systeemiä vastaan ja tuntui, että palautuminen jää aina vähän vajaaksi. Treenipainoja keventämällä ja suoritustekniikkaan keskittymällä homma on saatu pelaamaan suht hyvin ja voi oikeastaan sanoa, että olen oppinut jälleen uusia juttuja kropastani. Tässä kun on nyt noin 15 vuotta tullut runnottua lähes samoilla opeilla ja vanhoilla päähänpinttymillä, on ollut hyvä hieman sekoittaa pakkaa ja kokeilla uutta. Laitetaan näistä treeneistä ja muutoksista juttua vähän myöhemmin..
Mutta aina kun on niitä hyviä juttuja, täytyy olla myös jotain huonompiakin. Jalkatreeni on ollut lähes täysin nollassa noin 15 viikon ajan. Toukokuussa vasen jalka alkoi kipeytyä oudolla tapaa polven sivusta ja aina kun tein esim. reiden koukistusta, kipu oli suorastaan viiltävä.No, siinäpä ei auttanut muuta kun mennä lääkäriin ja sitä kautta sitten suoraan ultraääni-kuvaukseen, jossa selvisi, että polven nivelkierukka on ilmeisesti revennyt.
Alettiin lääkärin kanssa miettiä jatkoa ja ainoana vaihtoehtona tuntui olevan tähystysleikkaus.Lääkärini mielestä vamma oli kuvien perusteella melko vähäinen ja tähystämällä tehtynä homma olisi nopeasti ohi ja toipuminen myös varsin pikaista.
Kun kaikki ei mene aina suunnitelmien mukaan, ei mennyt tälläkään kertaa. Jouduin vääntämään vakuutusyhtiön kanssa melko pitkän rupeaman, ennen kuin saatiin maksusitoomus tuohon operaatioon, mutta viimein tämän viikon maanantaina kaikki selvisi ja päästiin eteenpäin. Heti kun sain vakuutusyhtiöstä ilmoituksen, että asia ok, soitin lääkärilleni ja hän järjesti minulle leikkausajan heti keskiviikolle. Todella nopeaa toimintaa ja ei muuta kun keskiviikkona iltapäivällä Mehiläiseen operoitavaksi.
Homma oli melko simppeli toimenpide ja seurasin koko tähystyksen monitorista. Ensin minulle tehtiin selkäydinpuudutus, jota JONKIN VERRAN pelkäsin ennakkoon mutta eipä tuo nyt niin kummoinen juttu sitten ollutkaan. Aika onneton olohan siinä tulee kun tunto häviää rintakehästä alaspäin aivan totaalisesti.
Tähystyksessä selvisi se, että polven nivelkierukka on ehjä, eikä vika olekaan siinä. Jotain pientä rustoa sieltä poistettiin mutta vielä ei tiedetä, onko tuo rusto aieheuttanut tuon kivun vai onko kenties jotain muuta, esim. jännevamma...
Nyt kun operaatioista on kulunut kolme päivää, vasen jalka on polven kohdalta melko turvoksissa ja aika ajoin aivan sairaan kipeä. Kipu on kuitenkin nyt jo 100 kertaa miedompi kuin mitä se oli ke-to välisenä yönä. Tuolloin jouduin ottamaan varmaan viisi satsia särkylääkkeitä, ennen kuin pystyi edes miettimään nukkumista..Lääkärin mukaan polvi kuitenkin paranee nopeasti ja kevyt treeni voitaneen aloittaa jo reilun viikon kuluttua tästä. Toivotaan nyt, että tämä on tällä selvä, eikä tarvita enää toista tähystystä.
Eli tämmöistä tänne;) Paljonhan tässä välissä on muutakin tapahtunut, on matkusteltu Thaimaassa ja Euroopassa pariin otteeseen, on ollut koiranäyttelyitä ympäri Suomea, on remontoitu asuntoa, aloitettu talonrakennus-projekti yms. yms.
Kesä kokonaisuudessaan oli tylyn kylmä ja sateinen. Nyt varmaan voitaneen sanoa, että "kesä oli", koska syksy on tullut kovalla ryminällä ja edelleen sataa lähes joka päivä.
Moottoripyörällä ajelut jäi tosi vähille mutta toivotaan että ensi kesästä tulisi edes hieman lämpöisempi.
Tässäpä nyt tällainen pieni päivitys tähän väliin ja lupaan pitää nyt tuon päivitysvälin lyhyempänä;)
Palataan asiaan!
-Ari-
Thursday, October 18, 2007
Treenin makuun..
Taas pikkuhiljaa aletaan pääsemään treeneissä normaaliin aikatauluun kaikkien hässäköiden ja kiireiden hieman helpottaessa.
Tänään treenasin melko myöhään illalla ja ohjelmassa oli jalkatreeni. Perussettiä vähän kevyemmillä painoilla välillä mutta ihan hyvä tuntuma lihaksiin tuli siitä huolimatta.
*reidenojennus 5 sarjaa
*jalkaprässi 5 sarjaa
*smith-kyykky 5 sarjaa
*vaakaprässi 5 sarjaa
*reidenkoukistus seisten 4 sarjaa
*reidenkoukistus maaten 4 sarjaa
Nyt olisi tarkoitus järjestää työasiat siten, että aikaa jäisi myös treenille. Viime viikkoina treenit ovat olleet vähän mitä sattuu ja tämä jatkuva treenistä tinkiminen tuntuu todella stressaavalta.
Heti kun saa vähän paremman treeniviikon alle, heijastuu se positiivisena energiana myös työhön. Kun on viisitoista vuotta käynyt salilla neljä kertaa viikossa, niin hommaan on kai kasvanut kiinni;)
Nyt olisi tarkoitus aloittaa sellainen "massakausi", jonka aikana vähennetään apuliikkeitä ja lyhennetään myös sarjojen pituutta. Kovia perusliikkeitä ja mahdollisimman paljon vapaitapainoja aiempaa isommilla raudoilla.
Olkapää tuntuu taas välistä terveemmältä ja otin jopa viime rintatreenissä penkkiä 160 kilolla;)
Paino huitelee nyt reilussa 120 kilossa ja taisi olla jonain aamuna jopa 125kg. Tarkoituksena olisi pitää paino näissä lukemissa aina seuraavaan dieettiin saakka.
Yritetään veistellä juttua myös tänne blogiin sitä mukaa kun kerrottavaa kertyy.
Öitä (22.38 pm)
-ari-
Tänään treenasin melko myöhään illalla ja ohjelmassa oli jalkatreeni. Perussettiä vähän kevyemmillä painoilla välillä mutta ihan hyvä tuntuma lihaksiin tuli siitä huolimatta.
*reidenojennus 5 sarjaa
*jalkaprässi 5 sarjaa
*smith-kyykky 5 sarjaa
*vaakaprässi 5 sarjaa
*reidenkoukistus seisten 4 sarjaa
*reidenkoukistus maaten 4 sarjaa
Nyt olisi tarkoitus järjestää työasiat siten, että aikaa jäisi myös treenille. Viime viikkoina treenit ovat olleet vähän mitä sattuu ja tämä jatkuva treenistä tinkiminen tuntuu todella stressaavalta.
Heti kun saa vähän paremman treeniviikon alle, heijastuu se positiivisena energiana myös työhön. Kun on viisitoista vuotta käynyt salilla neljä kertaa viikossa, niin hommaan on kai kasvanut kiinni;)
Nyt olisi tarkoitus aloittaa sellainen "massakausi", jonka aikana vähennetään apuliikkeitä ja lyhennetään myös sarjojen pituutta. Kovia perusliikkeitä ja mahdollisimman paljon vapaitapainoja aiempaa isommilla raudoilla.
Olkapää tuntuu taas välistä terveemmältä ja otin jopa viime rintatreenissä penkkiä 160 kilolla;)
Paino huitelee nyt reilussa 120 kilossa ja taisi olla jonain aamuna jopa 125kg. Tarkoituksena olisi pitää paino näissä lukemissa aina seuraavaan dieettiin saakka.
Yritetään veistellä juttua myös tänne blogiin sitä mukaa kun kerrottavaa kertyy.
Öitä (22.38 pm)
-ari-
Subscribe to:
Comments (Atom)
