Hevostelua...

Hello Folks!

Tällä viikolla otetaan vähän rennommin myös treenien suhteen ja aikaa jää siten myös muuhun puuhasteluun..

Tänään kävin tapaamassa meidän perheen suurinta miestä, liki 600 kiloista Nakkea. Kävin ratsastamassa pienen lenkin tosi pitkästä aikaa, ja se meni yllättävän hyvin.
Normaalisti kun Nakke kantaa about 60 kiloista ratsastajaa ja nyt selkään kiipesi 130 kiloinen ryhävalas, niin kyllähän hepo hieman höristeli korviaan....

Suhteellisen rankkaa hommaa tuo ratsastaminen eli käy ihan kuntoilusta.

Tämä täytyy ottaa kesäohjelmaan...

-ari-

Kesäloma.;)

Tällä viikolla olen yrittänyt olla vähän töistä pois, kun Jussi J. palasi töihin kesälomalta.
Heti maaanantaina keli meni täällä todella synkäksi, joten se siitä auringonotosta tai vesileikeistä..

No, on kuitenkin ollut hyvä vähän hengähtää ja tehdä sellaisia kotiaskareita, mitä muuten ei ole tässä häslingissä ehtinyt tekemään. Tällä viikolla jo kolme treeniä takana ja mennään vasta keskiviikkoa..Tarkoituksena olisi tehdä kuusi suht. kovaa treeniä, joista sunnuntaina viimeinen.

Tänään treenattiin selkää, alkaen klo 06.00 aamulla ja melko hyvän setin sai aikaan vaikka vähän alussa olikin unihiekkaa silmissä.

Selkätreeni:

*ylätalja 5 x 12

*yläveto vastaotteella 3 x 12

*maastaveto 3 sarjaa

*t-kulmasoutu 4 x 15

*soutu taljassa 3 x 15

Painot keskiraskaat.

Huomenna olisi tarkotus veivata kädet ja vähän olkapäitä lisäksi..

Paltaanpa taas asiaan!

Pojilta kesäterveiset;)!!

Bote Veikko

Veikko & Bote - poikarakkautta

Pyöräretkellä...

Perjantaina oli ihan todellinen hellepäivä Kuopiossa, ja päätimme lähteä pienelle pyöräreissulle.

Ei muuta kun tankin täyteen ja baanalle.
Suuntasimme pyöräilijöiden suosimalla "vehmerinlenkille" eli Kuopiosta Vehmersalmelle ja sieltä Joensuuntien kautta takaisin kotiin.


Lämmintä oli niin rutkasti, että matka taittui shortseissa ja hihattomassa paidassa eli äärimmäisen harvinainen keli..ainakin Kuopion leveysasteilla..

















Takaa: Jannen pyörä, Samin pyörä ja Arin pyörä





















Pojat lautalla










Matkalla pysähdyttii Ritoniemessä kahvilla.















Sitten kun lähdettii paluumatkalle Ritoniemestä Kuopioon, homma ei enää ollutkaan niin kivaa..

Noin kyppikilometri Kuopioon päin, kuulin yht'äkkiä metallisen raapaisuääneen takaa ja ihmettelin, että mikä v..tu se oli. No, kohta kuului samanlainen ääni taas ja oli pakko pysähtyä katsomaan, mistä ääni tuli.

Ajoin pyörän pienelle levikkeelle tien sivuun ja siinä Samin kanssa alettiin ihmettelemään...ja kas kummaa, keskellä leveää rengasta törötti todella pitkä rautanaula tai kierteellinen ruuvi..Ilma tuli ulos niin, että tukka pöllysi.... Voe helevetin kuustoista, sanoin!! Miten ihmeessä tuommoinen ruuvi voi mennä vauhdissa renkaan sisään...KÄSITTÄMÄTÖNTÄ!!


No, eipä siinä auttanut paljoa alkaa ihmettelemään. Sami lähti hakemaan Vehmersalmelta renkaanpaikkaussetin ja se kun sitten pumpattiin renkaaseen, päästiin hitaasti Kuopioon parilla pysähdyksellä..





Reissu päättyi luultua paremmin kun rengas saatiin korjattua melko kätevästi, eikä tarvinnut alkaa pyörää sen kummemmin purkamaan..


Loppu hyvin kaikki hyvin siis...ja onni onnettomuudessa, että kuulin tuon metallisen äänen. Jos rengas olisi tyjentynyt vahdissa, jota oli...no 80km/h;)....olisi voinut käydä huonostikin.

Lisää kesäisiä päivityksiä myöhemmin..Stay Tuned!

-ari-

Turku Kuopiossa!!!

eps, elikä tässä siis yhteenvetoa Turun poikien Kuopion keikasta.
Sami päräytti torsaina noin 500 kilometrin rupeaman Savon pääkaupunkiin ja parin tunnin levon jälkeen oltiin jo veivaamassa hurjaa käsitreeniä Gym ysiysillä..

Ensin tehtiin about viisi liikettä ojentajille, jonka jälkeen sama hauiksille. Treeni oli kokonaisuudessaan hyvä ja vielä seuraavana päivänäkin varsinkin hauikset olivat arat..
Kova suoritus Samilta, joka oli istunut puolet päivästä pyörän selässä.

Tässä vähän kuvia treenistä:

Samihan valmistautuu syksyn SM-kisaan ja nyt kun aikaa on vielä 14 viikkoa, kunto näyttää ERITTÄIN kovalta(!) Olen nähnyt Samin joka vuosi suunnilleen tähän samaan aikaan kisadieetillä, ja täytyy kyllä sanoa, että Sami on saanut hurjasti lisää lihaspaksuutta ja laadukasta lihasmassaa.

Selkä on aivan h..vetin paksu kauttaaltaan, jalat on entistä paksummat ja kiinnitin erityisesti huomiota ihan sikakovannäköisiin pohkeisiin. Kysyinkin Samilta, että onko nuo olleet tuollaiset aina, sillä kokoa on vähintää riittävästi..Selkeää kehitystä näkyi myös käsissä. Paino vielä näissä kuvissa reiluusti yli 120 kiloa!!

Kokonaisuutena voisi todeta, että jos joku vie Samilta toisen SM tittelin syksyllä niin saapa olla kova tyyppi..