Heti maaanantaina keli meni täällä todella synkäksi, joten se siitä auringonotosta tai vesileikeistä..
No, on kuitenkin ollut hyvä vähän hengähtää ja tehdä sellaisia kotiaskareita, mitä muuten ei ole tässä häslingissä ehtinyt tekemään. Tällä viikolla jo kolme treeniä takana ja mennään vasta keskiviikkoa..Tarkoituksena olisi tehdä kuusi suht. kovaa treeniä, joista sunnuntaina viimeinen.
Tänään treenattiin selkää, alkaen klo 06.00 aamulla ja melko hyvän setin sai aikaan vaikka vähän alussa olikin unihiekkaa silmissä.
Selkätreeni:
*ylätalja 5 x 12
*yläveto vastaotteella 3 x 12
*maastaveto 3 sarjaa
*t-kulmasoutu 4 x 15
*soutu taljassa 3 x 15
Painot keskiraskaat.
Huomenna olisi tarkotus veivata kädet ja vähän olkapäitä lisäksi..
Paltaanpa taas asiaan!
Pojilta kesäterveiset;)!!
Bote Veikko
Veikko & Bote - poikarakkautta
1 comment:
Terve!
Oletko sinä sama Ari, joka ylläpiti joskus aiemmin ari.kuvat.fi -sivuja?
Post a Comment