Hiilareita

Tänään vähän ladataan koneeseen hiilareita normaalipäivää enemmän, jotta keho saa vähän muutakin miettimistä väillä, kuin vain säästöliekillä menoa.
Normaaliin latauspäivään minulla kuuluu aika paljon ihan perusevästä, kuten:

*pastaa
*riisiä
*erilaisia puuroja
*tänään söin Weetabix:eja
*monivilja sämpylöitä
*sokeritonta hilloa tai maapähkinävoita
*pari energia tms. patukkaa
*heldelmiä
*jugurttia
*mysliä
---sit ehkä jotain light jäätelöö, jos sattuu löytymään kaapista;)

Nyt ei enää mitään sikamässytystä koska ei ole oikeastaa mitään tarvetta sellaiseen ja tuntuu, että kun viikolla norm. kalorit ovat kautta dieetin olleet korkeammalla, ei mitään järkeä syödä ylen tankkauspäivinä.

Normaalirutiineilla mennään ainakin pari viikkoa vielä eteenpäin ja sitten lisätään aerobista tai vähennetään kaloreita, jos tarvetta ilmenee. Tällä kertaa en halua menettää liikaa kovalla työllä hankittua massaa..Näin on nimittäin monesti käynyt näillä "koomadieeteillä"

Jatkuu...

-ari-