Ajattelin tänä aamuna hieman rankaista itseäni tavallista pidemmällä aamulenkillä ja lähdin Boten kanssa kuuden aikaan reippailemaan.
No, käveltiin siinä puolisen tuntia ja homma tuntui tosi kevyeltä. Molempien askel nousi kepeästi, sekä minun että koiran. Vielä kuuden aikaan jengiä tuli vastaan pikkujoulutunnelmissa omat kuohujuomat käsissä..voi olla, että jollain on tänä päivänä ollut pientä tutinaa puntissa...
Lenkistä tulikin sitten vähän suunniteltua pidempi, koska lähdin reitille, jota joutuu väkisinkin kävelemään tietyn kiertotien kautta. Lopulta jouduin kantamaan pientä miestä, kun vääntö loppui koneesta miltei kokonaan. Todella tehokas tapa tehdä aerobista, kymmenkiloinen koira sylissä;)
Päästiin sitten viimein kotiin ja kello olikin jo kahdeksan. Voin kertoa, että aamiainen oli melko suuri mutta putosi kyllä ilman sen kummempaa miettimistä.
Alkaa tuo jatkuva puuron syönti vähän tökkimään ja siksi olenkin tällä viikolla vähän muuttanut aamiaisen muotoa ja koostumusta:
7 x munanvalkuainen
1 x kokonainen muna
1 x kevyt jugutti
4 x real täysjyvä viip.
1 x mitta BioTech HydroTech proteiini
vitamiinit + omega3
Sitten töihin ja illalla superkäsitreeniä.
-ari-
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment